3 приложения которые помогут не сорваться на интервальном голодании

3 применения, чтобы избежать прерывистого голодания.
1. Система прерывистого голодания является одной из самых популярных среди сторонников здорового образа жизни, и уже несколько лет она также популярна среди диетологов и нутрициологинь. Этот вид питания благотворно влияет не только на похудение (или поддержание уже имеющихся) без вреда для здоровья, но и на функционирование организма. Короче говоря, ваш 1 день разделен на 2 части. Один (обычно на короткое время) ест, а другой нет. Система здесь другая. Простые из них включают 14- или 16-часовой перерыв, соответственно, и оставшийся 10- или 8-часовой прием пищи. Для "продвинутых пользователей" существуют системы 18:6 или 20:4. Здесь все индивидуально, и вам нужно подобрать график, исходя из потребностей организма.
0 подписчиков на рекламу.
Главный принцип - регулярность. Для того чтобы такая энергосистема работала, необходимо соблюдать строгий график. Конечно, вы также можете настроить бесконечное количество будильников самостоятельно (в конечном итоге вы запутаетесь в будильнике), или вы можете установить специальное мобильное приложение, которое будет контролировать все. Такой трекер не только фиксирует время, но и помогает отслеживать динамику изменений в организме. Давайте поговорим о топ-3 из них.
Нулевой быстрый трекер.
0 подписчиков на рекламу.
0 подписчиков на рекламу.
1. Без сомнения, это один из самых полезных трекеров, доступных в App Store. Если вы "присоединяетесь" и вам нужен более продвинутый уровень, вы можете пользоваться базовыми функциями совершенно бесплатно. Подписки доступны на различные периоды, от ежемесячных до пожизненных. Удобный интерфейс Zero не только помогает вам контролировать процесс текущего голодания, но также предоставляет историю и статистику предыдущих голоданий, позволяя вам устанавливать цели и отслеживать динамику. Когда вы подписываетесь, у вас есть доступ к огромному количеству учебных материалов по периодическому голоданию и здоровому образу жизни в целом. Из минусов, приложение доступно только на английском языке, но если вы говорите свободно, то минусов нет.
0 подписчиков на рекламу.
Просто: Быстрый трекер.
Простое приложение может похвастаться гораздо более широким набором функций, чем просто отслеживание поста. Здесь вы можете контролировать свое ежедневное потребление сахара, количество тренировок и многие другие факторы, которые непосредственно влияют на здоровую потерю веса. Как только вы зарегистрируетесь, приложение спросит не только о вашем целевом весе, но и о вашем прошлом / настоящем опыте образа жизни, хронических заболеваниях и расстройствах пищевого поведения. Основываясь на введенных данных, Simple подберет для вас подходящую систему голодания и порекомендует, на что обратить внимание. Правда, все это благодаря подписке (бесплатный период длится всего 1 неделю), поэтому новичкам не рекомендуется - есть риск, что прерывистое голодание вам просто не подходит. Если вы знакомы с этим видом питания и уверены, что не откажетесь от него на некоторое время, то приложение определенно заслуживает внимания и инвестиций.
0 подписчиков на рекламу.
0 подписчиков на рекламу.
Простое голодание.
Функционал этого приложения аналогичен нулевому и доступен на русском языке (кстати, есть еще 9 типов). Базовые настройки простого голодания рассчитаны на систему прерывистого голодания 16:8, но в настройках вы можете легко выбрать другой режим, который вам подходит. В разделе статистики вы можете увидеть историю предыдущих голоданий, а также динамику снижения веса и общее состояние здоровья. Широкий спектр дополнительных функций доступен по подписке, но в большинстве случаев достаточно базовых функций.